食事に全集中

【食事に全集中】

ここ最近、ご飯を食べるときは

「食事に集中する」 ことに決めた。

今まではYouTubeやNetflixを見ながら

食べていたけど、それって結局ご飯とも、自分の体とも向き合ってなかったんだよね。

（わかっていたけど，出来なかったってやつ😅）

思い返せば、幼い頃は両親が仕事で家にいなくて、

テレビを見ながら食べるのが当たり前だったからさ。

テレビは、私の寂しさを紛らわせてくれるツールだったんだと思う。

きっと（いや、絶対そう笑）

だからこそ、今はご飯を食べるときは「ご飯だけ」に集中✨

おにぎり1個でも、味噌汁1杯でも、

“ながら食べ”はやめてみた。

そしたらある日さ、ご飯を口に入れた瞬間に体がゾワゾワ…😳✨

食べ物が身体の中に浸透していくような、不思議な感覚があった。

「あ、食べ物に向き合うってこういうことかぁ〜」って

少しずつだけど、それを体験している気がする。

まだ始めたばかりだけど、この変化を味わっていこうと思ってます😊

写真はある日の夕飯。

毎回こんなに作らないけど😅

たまにはねぇ〜😊